Veronique de Kock met fitness boek 'in shape'

Veronique de Kock met fitness boek 'in shape'

TV presentatrice en fotomodel Veronique de Kock laat in dit boek 'in shape' zien hoe je met eenvoudige oefeningen, beautytips en aanpassingen in je leefstijl in 10 weken fitter, gezonder en mooier wordt.

Het boek is ingedeeld in 10 hoofdstukken, voor elke week één. Iedere week heeft haar eigen kleur en geeft Veronique de Kock je drie oefeningen die telkens verschillende spiergroepen trainen. Voor sommige oefeningen is een fitnessbal of zijn gewichtjes nodig. De oefeningen zijn niet te zwaar en voor iedereen geschikt. Er staat bij vermeld hoe vaak beginners en gevorderden de oefeningen kunnen doen.

Beauty- en verzorgingstips
Naast de oefeningen worden er in elke week ook beautytips, verzorgingstips en/of kledingtips gegeven door Veronique de Kock. Dit zijn uiteenlopende tips over foundation, mascara, verzorging van handen en voeten en hoe je een goede basisgarderobe samenstelt.



Gezonde receptjes
Ieder hoofdstuk wordt afgesloten met een paar recepten van Veronique de Kock. De recepten variëren van eenvoudige snel-klaar recepten voor een ontbijt of smoothie tot wat uitgebreidere ontbijtgerechten.

Bij ieder recept wordt het aantal calorieën vermeld en waarom het precies gezond voor je is.



Blog berichtjes
Ten slotte schrijft Veronique de Kock in kleine blog berichtjes nog hoe ze deze tips toepast in haar eigen leven.



Het boek ziet er verzorgd uit en is voorzien van veel mooie kleurenfoto's. Van alle oefeningen zijn ook foto's waarop Veronique de Kock de oefeningen voordoet en ook de recepten zijn allemaal afgebeeld. Een leuk boek voor als je van plan bent voor de zomer nog eens even goed aan jezelf te werken, zodat je er straks helemaal top uitziet.



Veronique de Kock (1977) is in België bekend als fotomodel en presentatrice. Ze heeft een zoontje Sébastien.

Hanne Troonbeeckx met veel ander schoon volk op de modeshow "Christmas Collection" bij Bobo Tremelo!

Hanne Troonbeeckx met veel ander schoon volk op de modeshow "Christmas Collection" bij Bobo Tremelo!

Naar goede gewoonte houden ze bij Bobo elk jaar een modeshow waar ze de feestcollectie showen.
Dit jaar stonden maar liefst 25 bekende Vlaamse schoonheden op de catwalk, waaronder Hanne Troonbeeckx.

Een uur voor aanvang van de modeshow stonden al heel wat mensen klaar langs de catwalk om niks te missn van de in totaal honderd geshowde feest-outfits. Ook de komst van Astrid Bryan, zorgde voor een toeloop van fans. Sommige hadden zelfs spandoeken gemaakt.
Dus kon Astrid niet anders dan na de modeshow even tijd maken om met de fans op de foto te gaan. "Den John" was er niet bij deze keer.


Ook een opvallende verschijning op de catwalk was Kate Ryan.
Het viel op dat ondanks het frisse weer, de sfeer heel goed was op en rond de catwalk. Er werd heel wat afgelachen. De sexy modellen zoals Hanne Troonbeeckx dartelden dan ook vrolijk op en af.

Voor de volledigheid geven we nog eens alle namen mee: Astrid Bryan, Kate Ryan, Véronique De Kock, Miss België Justine De Jonckheere, Cilou Annys, Inge Moerenhout, Tanja Dexters, Ellen Petri, Ann Van Elsen, Hanne Troonbeeckx, Brigitta Callens, Phaedra Hoste, Stephanie Clerckx, Els Tibau, Annelien Coorevits, Elisa Guarraci, Kim Engelbosch, Jess Donckers, Gaëlle Garcia Diaz, Claudia Scheelen, Stephanie Schauwaers, Anne De Baetzelier, Griet Vanhees, Joke Van De Velde en Zoë Van Gastel.

Ann van Elsen in bikini in een bodybag in het zwembad voor Fear Factor

Ann van Elsen in bikini in een bodybag in het zwembad voor Fear Factor.

 

In 2004 namen onze bekende landgenoten en Belgische babes Ellen Petri, Ann Van Elsen, Hanne Troonbeeckx, Kürt Rogiers, Tom Dehaene en Sven Nys een bad van adrenaline en spanning in Argentinië, het exotische decor van “Fear Factor”. Allemaal hebben ze hun eigen specifieke angsten en die confrontatie moeten ze aangaan willen ze in deze grensverleggende show de eindstreep halen.

Ann van Elsen in bikini in een bodybag in het zwembad 
Stunt 1: onder water ontsnappen uit een plastic zak
De BV’s worden gehandboeid in bikini in een bodybag gestoken en in het water gegooid. De opdracht is duidelijk: zichzelf zo snel mogelijk bevrijden. Kürt Rogiers komt bij deze eerste uitdaging meteen oog in oog met zijn “Fear Factor”, want hoewel hij ontzettend veel durft, is hij bang voor verdrinken en verstikken. De vraag is dan ook of hij zal doorzetten. En durven de anderen zoals Ann van Elsen de stunt aan?

Stunt 2: levende insecten met de mond sorteren
De tweede stunt is van een heel andere orde. De BV’s en Ann van Elsen moeten met de mond levende krabben, kakkerlakken en slakken sorteren terwijl ze ondersteboven hangen. Bij deze opdracht is het vooral belangrijk dat de BV’s hun zintuigen uitschakelen want de krioelende insecten zien er gruwelijk uit en stinken afschuwelijk. Rustig en beredeneerd blijven, is dan ook de boodschap.

Finalstunt : rechtop blijven op een zigzaggende tanker
De kandidaten die de twee eerste proeven ‘overleefd’ hebben, moeten voor de finalestunt op een tanker staan die aan een hoge snelheid slalomt. Wie dit het langst volhoudt, is de winnaar van deze aflevering van “Fear Factor”.

Welke BV’s zijn het meest competitief ingesteld? Ann van Elsen? Wie blijft er rustig onder het “Fear Factor”-geweld? Wie slaagt er in om zijn verstand op nul te zetten? En wie heeft genoeg lef om alle stunts tot een goed einde te brengen?

Fear Factor
In de derde reeks van dit stuntprogramma nemen elke aflevering opnieuw drie mannen en drie vrouwen waaronder Ann van Elsen en Hanne Troonbeeckx het tegen elkaar op om te bewijzen dat zij het meeste kunnen en durven. Sinds vorig seizoen zijn dat telkens bekende Vlamingen. Volgens presentator Walter Grootaers haalt het programma daar ook deels zijn succes vandaan: ‘De kijker is blijkbaar toch wel geïnteresseerd om te weten welke BV hoe ver durft gaan.

Tussen hen ontstaat ook wel een soort rivaliteit. Dit jaar was dat zelfs nog meer het geval.’ Kijkers van het eerste uur weten waaraan ze zich kunnen verwachten: halsbrekende stunts waarbij alle angsten de revue passeren: hoogtes, water, vuur en de alom gevreesde proef met dieren, zoals slangen voederen of het eten van wormen in bloedsaus. Walter beweert dat hij zelf ook alles wel wil uitproberen, maar dat zoiets uit veiligheidsoverwegingen niet mag. ‘Maar wormen smaken als zoete nootjes,’ lacht hij. Bekende gezichten die dit seizoen meedoen met Fear Factor zijn onder anderen Luc Steeno, Guy Van Sande, Pascale Bal, Sabien Tiels, Bart Wellens, Ann van Elsen, Hanne Troonbeeckx, Peter Bulckaen en Tom Dehaene.